骨盤ストレッチで「ポッコリおなか」や「猫背」を解消！　姿勢美人へ大変身!

骨盤は年齢を経るに従って後ろに傾いてきます。これが「ポッコリおなか」や「猫背」の原因です。これを解消するためには、骨盤周りの筋肉を鍛え、骨盤が立った状態を維持できるようにすることが重要です。
“骨盤ストレッチナビ”は傾斜角度を２０度とし、ただ座るだけで重心が前方に押し出されるように設計されています。この時、骨盤は立った状態となり、自然と正しい姿勢に補正されます。この姿勢で行う“運動プログラム”が筋肉の可動域を最大限に広げ、骨盤を支える筋肉群や上半身の体幹筋までも効果的に刺激します。

正しい骨盤位置のストレッチ運動は1日たった5分で効果を実感！

“基本ストレッチ”は「骨盤まわり」だけでなく「太もも」や「お尻」と特に硬くなりやすい筋肉群を正しい姿勢で鍛えていくので、たった５分のストレッチでも効果を実感できます。
“さらに“応用ストレッチ編”と“エクササイズ編”のアドバンスプログラムまで行えば、気になる「二の腕」「胸＆背中」「お腹」「骨盤周り」までトータルエクササイズも簡単に行えます。
＊「ストレッチ」と「エクササイズ」が誰にでも正しくできる「ＤＶＤ」が付いています。

ただ座るだけで骨盤の後傾を補正!浜中トレーナー考案の形状に秘密が!!

椅子の上に置いて座っているだけでも自然に骨盤周りの筋肉が鍛えられます。 その秘密は浜中トレーナー考案の独自の形状にあります。 ２０度の傾斜角により立った骨盤の状態を維持しようと、骨盤まわりの筋肉に力が働くためです。
また、大きく切り込まれた側面（サイドスロープ）は腿への圧迫感を軽減し、長時間でも疲労感無く座っていることを可能にしています。 ストレッチ中においても、これらの形状が正しい姿勢をナビゲートするほか、脚の開閉や位置を意識させるストッパーやクッション部の硬度等、初心者の方でも効果的にストレッチができるよう随所に工夫が施されています。

プログラム監修者プロフィール

ゴールドジムスタジオディレクタ 浜中 健次

数々のスポーツクラブのチーフトレーナー、支配人を歴任。 現在は、ゴールドジムスタジオディレクターとして、一般の方かたら芸能人、アスリートにいたるまで、幅広い層のトレーニング及びコンディショニング指導にあたっている。 運動生理学的な専門知識を有し、安全で効果的なエクササイズを提案し続けている。